8种美食让你冬季再也不担心干燥的麻烦

　　吃苹果有效减低血液中的胆固醇含量

　　西方有句老话“　An apple a day keeps the doctor away. ”一天一个苹果，医生不找你。其性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

　　小零嘴食用：超市都有封装好的苹果片。

　　强效食补：鲜苹果1000g，切碎捣烂，绞汁，熬成稠膏，加蜂蜜适量混匀。每次1匙，温开水送服。源于《滇南本草》。本品长于益胃生津。用于胃阴不足，咽干口渴。

　    吃苹果的一些注意事项　:

　    每天吃1-2个苹果就足以达到上述效果了。 　
　
       男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆固醇的作用。

　   苹果的营养很丰富。吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。

 　 不要在饭后吃水果，以免影响正常的进食及消化。

 　  苹果富含糖类和钾盐，肾炎及糖尿病者不宜多食。