8种美食让你冬季再也不担心干燥的麻烦

        芝麻可以润肠通便

        芝麻是我国四大食用油料作物的佼佼者，是我国主要油料作物之一。芝麻产品具较高的应用价值。。可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。

　　小零嘴食用：面茶是北京的一种茶点，就是趁棒子面粥热气腾腾的时候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。

　　强效食补：百合芝麻煲猪心 　　

        原料：黑芝麻60g、百合30g、红枣15枚、生姜一片、猪心1个、盐少许。 　

　    方法：1.猪心：剖开，清水洗净，切成片状，备用。b.黑芝麻放入锅中，炒香，备用。

　   2.百合、红枣、生姜分别用清水洗净。红枣去核，生姜去皮，切片，备用。 　

　  3.瓦煲内加入适量清水，待水烧开后，放入料，再加入盐少许，即可食用。

      芝麻做法指导： 　
　
      1. 芝麻可榨制香油（麻油），供食用或制糕点；种子去皮称麻仁，烹饪上多用作辅料； 　　

     2. 芝麻仁外面有一层稍硬的膜，把它碾碎才能使人体吸收到营养，所以整粒的芝麻应加工后再吃。

　3. 炒制时千万不要炒糊。

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    在我国古代，芝麻历来被视为延年益寿食品，宋代大诗人苏东坡也认为，芝麻能强身体，抗衰老，以九蒸胡麻，同去皮茯苓，少入白蜜为面食，日久气力不衰，百病自去，此乃长生要诀。