消化不良吃什么？

每天所吃的东西在营养价值方面很重要，对胃也很重要，错误的食物可能会在腹部停留数小时导致腹痛，腹胀和胃肠气胀。有一些食物非常适合消化，例如那些含有益生菌菌株的食物，但是有些食物很难消化，给胃带来麻烦。那么，消化不良吃什么呢?下面一起看看吧。

消化不良吃什么

木瓜：营养师认为，产生气体引发腹胀的主要原因是因为肠胃内缺乏消化酶，木瓜含有木瓜蛋白酶，可帮助分解食物。腹胀时，可以吃一下木瓜，可以得到有效舒缓。

酸奶：为了补充肠胃道的好细菌以帮助消化，早上空腹时，可以吃一杯酸奶。不过记得在酸奶里面混合四分之一茶匙的姜黄粉，可以促进消化和减少腹胀。

姜：在饭菜及汤内放点姜，可以帮助消化，对消除腹胀也有帮助。

柑菊茶：冲泡柑菊茶、茴香茶及辣椒薄荷茶，对改善腹胀有帮助。

以上就是对消化不良吃什么的简单介绍，按照每餐的主食来看，粗粮还要占一餐主食三分之一到三分之二才算是正确并且健康的食用量。