喝豆浆的好处

　　豆浆，价廉质优，男女老幼都可服用。喝豆浆的好处堪比牛奶，而且豆浆更易人体吸收。尤其是女性，常喝豆浆还能调整内分泌，可改善月经不调等症状。

　　早晨，吃几个包子或全麦面包，喝一杯豆浆，全面营养健康多多。

　　专家认为常喝豆浆有这些好处：

　　1、强身健体

　　豆浆营养丰富且利于人体吸收。每100克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，常喝，可增强人体抵抗力，强身健体。

　　2、防止糖尿病

　　豆浆中富含纤维素，能阻止糖的吸收，减少血液含糖量，因而能防止糖尿病。豆浆也糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　3、防治高血压

　　豆浆中含有大量的钾和镁，还有豆固醇，这些物质可以阻止人体对钠盐的吸收。而钠含量过高是引发高血压的主要原因之一。所以经常和豆浆可以控制高血压患者体内的钠含量，对于高血压的预防和治疗都功不可没。

　　4、防治冠心病

　　豆浆中的豆固醇、钾、镁不仅能治疗高血压，还能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛，因此能够有效防止冠心病。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。