它是水果中的全科医生 这么吃最养生

“1日1苹果、医生阔别我”的谚语大家都不陌生。而在平常生活中，苹果更像是1位灰姑娘，没有出众的外表，也没有昂贵的身价，每一个人都吃过它，但未必了解它……就是这样1个果实，却默默无闻地成了全球最受欢迎的水果。...详情>>

太胖太瘦都不健康 中年存点肉能长寿

受访专家：复旦大学附属华东医院营养科主任 孙建琴 西安体育学院健康科学系教授 苟 波 “纤腰1把”、“燕燕轻盈”，古代诗词最不缺赞美纤瘦的词藻。但是，瘦虽能避开1些因肥胖带来的疾病，但它却不同等于健康。美国《赫...详情>>

男人吃燕麦竟有特殊功效

男性常常偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患血汗管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即使是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。专家 建议男性应学会平淡饮食，特别是减少动物性油脂和总的烹调油数量...详情>>

春分节气如何养生？

春分是2104节气中的第4个节气，在每一年农历2月105日前后来临。董仲舒的《年龄繁露》有云：“至于仲春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分；春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”自春分之日起，阳气将逐步生发胜过...详情>>

长寿的宋美龄每日必吃两种菜

享有106岁遐龄的宋美龄曾在饮食上花过许多心思。菠菜是宋美龄每餐必吃的，她还非常喜欢吃西芹，有1阵子，她几近每顿饭都要吃西芹肉丝。菠菜含钙量超过含磷量，吃菠菜可以弥补某些含磷量比含钙量多的食品的缺点，如鸡蛋...详情>>

春天了，老人戴一副护膝

春暖花开，人们纷纭脱掉了厚重的冬装，对老年人来讲，身上可以适当少穿些，但膝盖万万不能忽视，特别不能过早脱掉护膝。 随着年纪的增长，骨头会变得脆弱，已退化的膝关节承受的压力比年轻人大很多。膝关节的髌骨由两...详情>>

天人合一顺四时 时令养生助长寿

时令养生又称因时养生，是指依照时令的阴阳变化规律，应用相应的养生手段来调理饮食、起居和情志等各方面，从而到达健康长寿的目的。时令养生的原则 春夏养阳，秋冬养阴 重点是要生、长；而秋冬养阴，重点是要收、藏。...详情>>

开春五大排毒菜 总有一种你爱吃

祖国医学认为，春季肝脏器官非常活跃，这个季节养肝排毒，能到达事半功倍的效果。而食疗，无疑是最适合的排毒方式。以下几种食品，对春季排毒有所帮助。开春5大排毒菜黄瓜——清热促代谢。 《本草纲目》中记载，黄瓜味...详情>>