巧妙搭食材，健康又美味

http://care.qm120.com2011-01-04 09:37:06 来源：全民健康网

适合冬季的食物

[[冬季饮食不能胡乱搭配]]食物本身就是药材，对于重视脸蛋和身材的女性一定要了解一些食物的常识性知识，比如吃什么可以美白，吃什么帮助减肥，吃什么容易等等。 [全文]

: [[冬季什么补身子]]; 俗话说：“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”根菜是指以肉质根为食用部分的蔬菜，包括红薯、萝卜、山药、土豆等。 [全文]

[[冬季御寒的食物]]近日气温骤降，许多人添上了厚厚的衣物，但仍难抵寒冷。其实，巧吃食物也可以帮你保暖。 [全文]

吃蔬菜也需要注意

[[这样的蔬菜不能吃！]]清洗过的蔬菜：现在的市场上很难看到带泥的萝卜、藕了，商贩们直言不讳：“太脏的菜没人稀罕。”洗过的菜不是农药问题，而是有细菌，而细菌可是不管盐泡还是水焯，都很难去除的。 [全文]

[[蔬菜怎么吃才营养？]]想吃低热量饮食，烫青菜一定是其中一个选项。但那些无味的蔬菜是否几度让你想放弃减肥?往往吃完不到几小时，肚子又饿了，又想找东西吃，而使得减肥破功? [全文]

[[冬季小心这些毒蔬菜！]]面对丰盛的饮食，如何吃得健康应该是人们的最优先考虑。需要提醒的是，有些动植物本身含有天然有毒成分，或者由于储存、加工不当而成为“问题食品”，危害人体健康。 [全文]

饮食误区

[[饮食的补钙误区]]

很多人经常通过服用补钙品补钙，可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入误区，妨碍了钙的吸收。了解下面这些常见的补钙误区，对您通过饮食补钙大有好处。 [全文]

[[吃素菜的九大误区]]也许素食的日趋流行，让很多人就开始盲目的随大流。对于吃素上面有了很大的误区，认为吃素是最简单，只有把菜炒熟了就能吃。对于一些禁忌搭配更是一无所知，蔬菜的搭配其实是很有讲究。 [全文]

[[上班族十大饮食误区]]上班族看着光鲜亮丽，神采卓越，可是却存在很多生活质量问题，比如以下饮食误区都在吞噬他们的健康。 [全文]

[[补钙饮食误区]]怎样可以实现饮食补钙，是否喝骨头汤，水果蔬菜是否不能补钙，豆浆和牛奶哪个更补钙，问题太多了，听听专家的意见吧。 [全文]

[[一些饮食误区你了解吗]] 牛奶只能吃不应喝?可能好多人会有疑问,其实我们生活中存在很多饮食误区,都是大家所不知道的,下面我们来盘点一下吧. [全文]

[[食物没有细菌判断误区]]由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。可是生活中存在很多食物细菌判断的误区。 [全文]

[[春节饮食安全避免四大误区]]春节期间，亲朋聚会避免不了，大吃大喝也逃不掉，主要是为了玩得高兴。可高兴之余还要注意，人们习以为常的饮食习惯其实有些是并不科学的。也许你没太注意，但它确实存在，也可能正影响着你的身体健康。 [全文]

本文来源：全民健康网编辑：wuya

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