运动减肥前后的饮食安排

       2、少量的高纤食品

       运动后的一个小时内，可以适量的饮用些开水，以此来补充在运动中大量丢失的水分，同时还能减少饥饿感。如果还觉得肚子饿的话，不妨少量的吃一些全谷类食物，这样也能帮助身体燃烧脂肪，让效果更加显著。
   
       运动减肥方法虽然有效，但却不适合过量进行，否则也会对身体造成负担从而影响身体健康，量力而行最重要。