运动减肥前后的饮食安排

      4、无糖的咖啡

       研究发现，运动前适量的咖啡同样能提升脂肪的燃烧率，因此在运动前喝一杯无糖咖啡，便能帮助你快速的燃烧脂肪，以此尽快的达到减肥的效果。当然并不是任何人都适合在运动前喝咖啡，比如一些容易心悸、失眠的人比较好不要饮用咖啡，以免造成不适。