日本饮食是最有效的减肥方法

        　很多人都在追求一个最有效的减肥方法，但很多人都不知道，其实日本饮食就是最有效的减肥方法。

     　　1.多吃鱼肉

     　　研究数据表明，日本人每人每年要吃大约为69公斤的鱼，这个数字是世界平均水平的四倍以上。日本人用鱼肉取代了其他肉类食物，从而降低了患有心脏病的风险。而且在鱼肉中还含有丰富的ω-3脂肪酸，它对人体的皮肤有着很好的养护作用，并且同时还能提高孩子的记忆力。

           对于减肥人士来说，鱼肉能减少热量的摄入，而且还能补充身体所需要的营养，因此对于减肥的人来说是不可多得的减肥食品。