节后睡眠不好怎么办

         4.鹰嘴豆

         在鹰嘴豆中含有着极为丰富的维生素b6，除此之外还富含高纤维，在睡前食用不但能够使人产生宁静之感，舒缓情绪，同时还能达到促进睡眠的效果。

         而且在平时的饮食中还可以根据自身的口味在一些菜式中加入鹰嘴豆，或是五香红辣椒豆酱，都是促眠安眠的最佳食物。

         失眠的问题除了可以通过食物来调理之外，同时还要注意调理心态，这样才能真正的达到一夜好眠。