10种食物睡觉前吃不会发胖

   晚饭对于选择节食减肥的人们简直就是望尘莫及，当然，睡前吃的食物要谨慎挑选。今天我就支招10种睡觉之前不会发胖的食物。。
　

         1.意大利面

　　意大利面又称之为意粉，本身由最硬质的小麦制成，是低卡路里的健康美食。

　    接下来咱们要谈谈面酱，面酱是属于高热量的，怕胖的mm们别担心、今天我们就来教大家做一种低卡的面酱。那就是将胡萝卜、黄豆芽和西红柿切丁，再加入适量雨露酱油和橄榄油搅拌均匀即可，也可以选择在此基础上加一些鸡胸肉末之类等。根据个人口味而定。

　　用这款酱汁调味的意大利面不仅口感很好、有粗纤维提供饱腹感，还能为你补充维生素A对抗自由基、抗氧化，最重要的是是低卡的面酱。

　　特别提醒你选择由小麦、黑麦等制成的优质意大利面，以及红皮黄芯体形细小的胡萝卜、有机培养的黄豆芽和西红柿。