10种食物睡觉前吃不会发胖

         2.有机西红柿

　　如果你因为肚子饿而失眠的话、那么西红柿会是你最佳的选择。能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。

　　而且，西红柿中独特的茄红素还有强大的抗氧化功能，能击退多余的自由基，帮助皮肤抗衰老。当茄红素与柠檬酸共同作用时还能帮你，因为柠檬酸能促进脂肪燃烧，茄红素则能抑制脂肪细胞增多。

　　尤其熬夜时，不妨多吃些有机西红柿，机西红柿中的槲皮素和山柰酚等黄酮类化合物的平均含量分别高出７９％和９７％。这些黄酮类化合物是已知的抗氧化剂，有降血压、降血脂、增加冠脉血流量等作用，还可以提高你的睡眠质量。西红柿可以生吃，也可以制成西红柿沙拉，以下是两种美味西红柿沙拉的。

        西红柿杏仁沙拉：将西红柿切块、生菜瓣小、大杏仁碾碎，一起放入大碗中，调入适量的苹果醋(或用酸奶代替)和少量蜂蜜，拌匀即可。

　　西班牙沙拉：将西红柿切块、黄瓜去皮切丁、灯笼椒切丁，再根据口味喜好加入半个洋葱切丁，调入适量橄榄油和红酒醋拌匀，最后加入胡椒和盐调味即可。