欧美女明星的饮食减肥法

   　2.生食减肥法(raw food diet)

　　所谓生食比较好是选用蔬菜等食物，因此这个减肥方式特别适合一些素食者。生吃蔬菜可以给人体带来能量但同时却不含有脂肪，因此减肥效果非常明显，但如果经过烹制的话这种活酵素便会被破坏。好莱坞女星黛米-摩尔就极其信赖这种方法，甚至因此进食生肉。

       当然这种饮食减肥方式也有着属于自己的缺点，长时间生吃食物会引起胃部不适、肾脏及肝脏问题和眼部感染等，还有一些水果以及蔬菜中的营养物质需要通过烹制才能被人体完全吸收。