张雨绮的饮食减肥方法

      3.瑜伽秘诀

　　练习瑜伽是一项很不错的选择，瑜伽是一项适合全动的运动，本身有很多套动作。对于广大的女性比较适合，这很适合那些办公室女性锻炼，当我们遇到工作压力之时，我们可以学习瑜伽来释放压力

　　瑜伽最关键的一点就是，呼吸，我们只要掌握了呼吸的节奏，我们的瑜伽就能达到很好的一个效果。

　　然后学习一些技巧动作，当我们站立的时候，背到脑后往上伸，然后手保持着一个动作。然后再学习慢慢下左腰，慢慢下右腰，然后慢慢下后腰等动作，工作幅度一定要缓慢。一定要和呼吸配合，对于那些肩膀容易酸的人群，更加适合。

　　我们一起学些张雨绮的之法，我们在家都可以很好的锻炼。