盐吃多了有什么坏处？

       为了我们的好皮肤，我们应该也从饮食上面改善一下情况，选择适合自己的健康饮食。

　   1.选择一些富含维生素c的蔬菜和水果，如：核桃、西瓜梨、大枣、韭菜、菠菜、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、柿子、丝瓜、芹菜、黄瓜等。

       2.选择含有维生素e的食物可以帮助氧化还原，如：卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等。

　　3.食物搭配我们得注意，我们应该选择含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，尤其是在晚餐比较好选择一些清淡的素食，避免黑色素沉着