晚餐吃什么最营养？

　　天气寒冷，我们的胃口也随之增大。当我们吃多的时候，我们所担心的问题就比肩继踵的出现，一会担心我们的健康问题，一会儿还要担心长胖的问题。这吃饭都成为了一件老大难的问题，对于晚餐我们到底应该怎样吃呢？

　　晚餐不过饱

　　在国外，晚餐就是正餐。可想而知，国外对晚餐的正视。晚餐的好坏，也是直接跟我们的身体挂钩。我们对待晚餐也势必应该多加关心。

         晚餐的就餐原则：不能过饱、过晚、过饮等，这些都会造成胃肠的负担，这些也会影响我们的睡眠质量。

　　特别是对于那些特殊人群，我们更应该多加关心，中年人如果长期晚餐过饱，会诱发糖尿病。如果晚餐过饱，必然有部分的蛋白质不能完全的消化吸收，再加之睡眠时肠胃蠕动缓慢，这样食物就会停留在肠胃之类，这样势必会引起大肠癌。