这些穴位对心脏好，越按越健康

中医里面，推拿人体穴位被视为1种非常好的保健方法，能疏通经络、通达气血、调剂阴阳。对血汗管病患者而言，推拿下面穴位对疾病控制有帮助。

高血压：百会与太冲穴

1般来讲，肝火炽盛证和肝肾阴虚、肝阳上亢证是高血压病最多见的证型。肝火炽盛证患者多表现为头晕、头胀，或头痛剧烈，面红目赤，口苦口干，急躁易怒，小便黄，大便秘结等。肝肾阴虚、肝阳上亢证的患者常表现为头晕耳鸣，头目胀痛，急躁易怒，口苦咽干，腰膝酸软，耳鸣如蝉，失眠等。针对这两型患者，我们可以选用太冲穴和百会穴进行穴位推拿。

穴位选择：1.百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线交叉处，可以通过两耳角直上连线中点来简易取穴(图1)。2.太冲穴，位于位于足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处。拇趾、次趾夹缝向脚背方向2横指，即是太冲穴(图2)。

推拿方法：力度由轻到重，按部就班，以局部出现酸、麻、胀、痛和(或)发热为准。每穴每次按揉5分钟，逐日早晚各1次。

需要提示的是，高血压患者可以推拿穴位辅助医治，但千万不要擅自停药。另外，在情绪激动或身体不适、漏服降压药等情况下，1些患者血压会突然升高，常伴随头晕、头胀痛，有的可能还会出现恶心、胸闷等症状。这时候不论是高血压病人还是家属都会比较紧张，反复地量血压，却不知，紧张的情绪会致使血压居高不下或越量越高。1般建议的是，在这类情况下，第1时间丈量血压是正确的。如果血压在160/100毫米汞柱以下，大可没必要紧张，尽可能放松，在床上静卧休息，推拿上述穴位，多数情况血压会逐步降下来。如果血压超160/100毫米汞柱，建议口服降压药，然后静卧休息并进行穴位推拿。如果血压超过180/100毫米汞柱，出现恶心呕吐或胸痛、喘憋等症状时，应马上就诊。

心绞痛：内关、神门、檀中穴

心绞痛患者在大量体力活动时，可能会出现胸闷、胸痛、气短等症状，穴位推拿能扩大血管，改良心肌供血，减缓症状。

穴位选择：1.内关穴，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。寻觅这个穴位时，我们先用力攥紧左拳，将右手食指、中指、无名指并拢，无名指放在左手段横纹上，右手食指和左手手段上突出的两根筋相交叉点就是内关穴(图3)。2.神门穴，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处(图4)。3.膻中穴：在体前正中线，两连线当中点(图5)。

推拿方法：将拇指或食指指峰(避免用指甲用力掐按皮肤)放于穴位上，先揉后按，以向下按压为主，左右交替进行。力度由轻至重，以使其穴位产生酸、麻、胀、痛、热等效应为度。每天上下午各进行1次，每穴推拿2~3分钟。该方法合适冠心病患者平常保健或心绞痛发作时进行。但是，如果心绞痛发作时胸痛程度重，延续时间超过5分钟，建议立即含服硝酸甘油、速效救心丸等急救药物，若胸痛延续不减缓，应马上就诊。

心律失常：神门、郄门、内关穴

正常人安静状态下的心跳次数在每分钟60~100次，当过快、过慢或出现不规律的搏动，就叫做心律失常。临床上包括期前收缩(俗称早搏)、心动过速或过缓、传导阻滞、房扑、房颤等，发作时患者常出现心悸、胸闷、头晕、乏力等症状。

穴位选择：郄门穴(图6)，在腕横纹上5寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。大致相当于腕横纹和肘横纹中点，两条肌腱中间，神门、内关穴位置如前所述。

推拿方法：将拇指或食指指峰(避免用指甲用力掐按皮肤)放于穴位上，先揉后按，以向下按压为主，左右交替进行。力度由轻至重，以使其穴位产生酸、麻、胀、痛、热等效应为度。每天上下午各进行1次，每穴推拿2~3分钟。郄门穴位置较深，按压时力度要稍重，按压的时间可以延长至每次5分钟。

还需要提示的是，心律失常分很多种类型，有些患者伴随较重器质性心脏病，如冠心病、心肌病、心力衰竭等或得了甲状腺疾病，还有些心律失常会危及生命，如室性心动过速、室扑、室颤等，这时候需就诊。

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