食物是最有效的减肥方法

　   　5.新鲜果蔬

　   　要想减肥，首先要将体内的毒素排出去，这样才能更好的减肥。排毒首选新鲜的蔬菜水果，在这些食物中都含有丰富的胡萝卜素、维生素c和维生素e，这些物质都具有排毒以及抗氧化的功效。皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素c和维生素e则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。

         其实一直以来最有效的减肥方法都在我们身边，只有在平时你注意合理的饮食，适当的运动，魔鬼身材离你还远吗？