食物是最有效的减肥方法

          说到最有效的减肥方法，非食物莫属，我们日常食用的食物中很多都具有减肥的作用。因此在寻寻觅觅最有效的减肥方法时，不妨向日常食物看齐。

          1.鱼肉

　    　鱼肉绝对是女性比较好的朋友，不但能够给女性提供大量的优质蛋白，而且就算你过量食用也不用担心会发胖。而且在鱼肉中所含有的胆固醇含量非常低，在摄取优质蛋白的同时不会给人体带入过多的胆固醇，因此鱼肉的减肥作用有目共睹。

          不但如此，鱼肉还非常有利于人体的吸收，现代研究证明，在平时多吃鱼肉还能预防心脑血管疾病。

　    　2.西兰花

    　　最有效的减肥方法，怎能少了西兰花。属于十字花科蔬菜的西兰花，含有丰富的营养元素，特别是抗氧化物维生素c以及胡萝卜素的含量更为丰富。经过现代医学研究证明，十字花科蔬菜是比较好的抗衰老以及抗癌食物。而且对于女性而言，西兰花中不含有多余的热量，同时还能帮助人体消耗多余的脂肪，因此可以说它也是女性减肥中不可缺少的功臣。

　    　3.洋葱

　    　专家指出，越来越多的女性出现有血脂增高的现象，而导致血脂增高的原因多半与长期坐办公室有关系。而洋葱可清血，有助于降低胆固醇，因此职业女性在平时应该适量的多吃一些洋葱，以此来降低患有高血脂的几率。