吃辣也不致癌的饮食技巧

      第三，主食比较好选粗粮

　　我们人体只要一燥热，最先引起的就是便秘，因此为了预防因为肠胃过热而产生的便秘，建议你在吃辣椒的时候比较好是能搭配粗粮食用。因为在粗粮中含有大量丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，从而具有预防便秘的功效。

　　比如玉米、红薯等粗粮就是不错的选择，除了这两种食物之外，同时还可以喝点薏米粥，或者在薏米中加入一些百合，这样去燥的功效比较好。