正确补充维生素

http://care.qm120.com2011-01-21 10:09:26 来源：全民健康网

吃维生素的误区

[[谁在把维生素当饭吃？]]如果摄入维生素过多，而其他营养成分缺乏，就会引起相应代谢障碍，破坏人体平衡和健康。摄入和相互作用还极易身体中毒，损伤人体器官。 [全文]

: [[补统维生素也并非越多越好]]; 对防止儿童佝偻病十分有效，但超量服用可导致严重的不良反应。就会出现生长停滞，影响儿童生长发育。 [全文]

[[补充维生素的3大误区]]补充维生素迷信“大而全”。蒋一方医生说，缺什么才补什么是补充维生素，表面上看来，,小小一片药丸将维生素家庭中的大部分成员一网打尽。 [全文]

怎样健康吃维生素？

[[如何保护蔬菜中的维生素？]]烹调蔬菜时适当加点醋，可以减少维生素c的损失。这是因为维生素c在碱性环境中容易被破坏，而在酸性环境中是比较稳定的。 [全文]

[[如何留住果汁中的维生素]]们相信，自己制作的果蔬浆汁是最健康的。渣子都不去掉，其中的纤维和维生素能最大限度地保存下来，还能排毒，能抗癌，能美容。 [全文]

吃维生素的好处

[[维生素让秀发飘起来]]飘逸的秀发人人都想拥有，但在选用各种美发产品的同时，你也需要了解选择对症的食品，对头发进行内在的调理、补充。 [全文]

[[夏季护肤防晒要补维生素]]炎炎夏日，要使皮肤不被晒黑，出行时除了带上遮阳伞、墨镜和涂抹防晒霜外，多补充一些维生素c也是很有效果的。 [全文]

[[常吃维生素食物可消除色斑]]　维生素a、维生素e抑制皮肤衰老过程，使之白净滋润;维生素c是一种抗氧化剂，它可抑制氧化，阻止色素沉积。 [全文]

本文来源：全民健康网编辑：wuya

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