夏季养生常识：世界公认最健康的十大水果

　　提起水果，人们不约而同的会与健康联系起来，水果几乎成了健康饮食的代名词，且水果味美爽口，人人都喜欢吃。那你可知，世界公认的最健康的十大水果都有哪些？下面给大家介绍一下，看你吃了没有？

　　苹果，位居最健康的十大水果之首。因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。　　

　　甚至有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。可以说，各种苹果都是宝。