这些食物吃了你将永保青春

　　 莲子美容羹

　　 原料：莲子30克、茨实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜(蜂蜜食品)适量。

　　 制作：先将莲子、茨实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。

　　 功效：桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、茨实为健脾利水之品。

　　 现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素(维生素食品)A、 C、 B，蜂蜜中含有胶原蛋白(胶原蛋白食品)和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。另外，用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错。