“九多九少”成就健康饮食
http://care.qm120.com2010-03-30 13:42:25 来源:全民健康网
维生素:多食物少药物
人体健康离不开维生素,维生素有两种来源:一是食物中含有的天然维生素,二是维生素药物。传统认为,服用维生素药片可防止心脑血管病及癌症,故在欧美等国家“维生素热”曾风靡一时。但后来专家的多项研究却得出了相反的结论,维生素药物对人体不仅无保护作用,而且有某种危害性,如服用β胡萝卜素的男性肺癌的几率比未服用者高18%;服用维生素E的男性中风率也比未服用者高。这些数字提醒人们,维生素类药物不可多用。这也是美法等国已限制服用维生素类药物的缘由所在。
但这并不是否定维生素本身,蔬菜、水果等食物中的天然维生素仍然功不可没,宜多摄取。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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