健康享瘦 低脂速食新吃法

　　3.低脂优格

　　日常生活中容易忽略的乳制品，以优格来取代再方便不过了！

　　如果在意脂肪含量的话，可以选用低脂优格。起司虽和优格一样，同为乳制品，但其脂肪含量较高，可别吃太多喔！

　　4.熟食蔬菜

　　蔬菜方面如果选用生菜沙拉，吃进去的量往往不多，且沙拉酱的脂肪含量及热量都令人在意。建议多吃水煮青菜或烫青菜，大量补充食物纤维！