健康享瘦 低脂速食新吃法

　　Solution》》其余2餐必须更用心

　　在分秒必争的现代社会，速食的确帮了大忙。

　　如果3餐其中1餐以速食果腹，其余两餐就得好好规划！由于速食类含的乳制品、蔬菜类较少，容易造成蛋白质及食物纤维含量不足，其他两餐就必须弥补过来，并且尽量选用比较不需用油的烹调方法。

　　吃速食的日子里，为营养加分。

　　喜欢吃速食的你，为了避免营养不均衡，要记得额外为营养加分喔！其他2餐可以着重以下的低脂食材：

　　1.鱼

　　如果当天已经吃了肉类汉堡，其余两餐请尽量避开肉类食材，并以鱼类代替。切记要避开油炸类喔！

　　2.豆腐

　　人体不只需要动物性蛋白质，植物性蛋白质也很重要喔！豆腐正是植物性蛋白质的重要来源。