饮食恶习是造成“缩水”胸部的帮凶

　　6、不吃肉

　　除适当进食脂肪外，还要补充胶原蛋白，以促进光洁度好、有弹性、有粗糙，这也是促使健美的主要条件之一。富含胶原蛋白的食物有肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅以及甲鱼等。

　　此外，胶原蛋白的形成与维生素C和蛋白质有密切关系，因此，为了健美还应多吃一些富含维生素C的食品，如桔子、胡萝卜和富含蛋白质的食品如禽蛋类和豆类食品。