饮食恶习是造成“缩水”胸部的帮凶

　　哪些好习惯帮你护胸

　　1、调整坐姿：正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护的生理活性很有好处。

　　2、在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。

　　3、多吃优质蛋白食物、胶质食物、富含维生素E、维他命C的食物，例如牛肉、鱼肉、牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类、海参等；叶菜类食物中，以莴苣菜最具有效果，其次是鹅仔菜和莴笋。

　　最后温馨提示，即使你对你的大小很不满意，也要慎重考虑手术的方法，但是事前要做好详细了解和咨询，选择正规的医院和医生。