不可不知 十大饮食恶习

　　恶习8：宴席不离生食

　　理由：导致各种寄生虫病。

　　见招拆招：每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁;将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐;先吃水果等生食，然后再吃熟食;不吃加工食品。

　　恶习9：水果当主食

　　理由：造体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

　　恶习10：饮水不足

　　理由：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。

　　见招拆招：多喝水，勤上洗手间;但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友，比较好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水代谢进一步紊乱。

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