不可不知 十大饮食恶习

　　恶习2：不吃早餐

　　理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易显老。

　　见招拆招：早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省时省力。

　　恶习3：晚餐太丰盛

　　理由：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。

　　见招拆招：晚餐要早吃，素吃，少吃。

　　恶习4：嗜饮咖啡

　　理由：降低受孕率;容易患心脏病;降低工作效率。

　　见招拆招：少喝。