如何清理血液的垃圾 清理血液垃圾食物推荐

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现1些“垃 圾”，如果它们不能被及时“清算”，就会造成血液不清 洁，变得 粘稠，流通不畅，从而影响健康。这时候，无妨通过1些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清算血液垃圾，为身体做个大扫除。吃甚么可以清算血液垃圾，几种食品可以快速清算血液垃圾！

如何清算血液的垃圾 吃甚么可以清算血液垃圾

血糖稳定剂：普洱茶

普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成份。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相干生物酶的作用，有助于稳定血糖。

推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶比较好先洗1遍，由于大多数普洱茶都是隔年乃至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可到达“涤尘润茶”的目的。

血脂调理剂：燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调理血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，令人长时间不饿。

推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成份的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

血压控制剂：芹菜

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有益于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的1项研究指出，适当饮用芹菜汁确切有助于降血压。

血循环催化剂：黑豆

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，下降胆固醇，增进血液循环。另外，花青素还有护眼的功效。

推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有益于黑豆中营养物资的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以避免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就能够吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

血液净化剂：海带

海带不但是含碘较高的食品，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成份能结合血液中的有害物资，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质衰弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。

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