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葡萄干的功效 吃多葡萄干降低心脏病

发布时间:2017-03-27 21:12:46  来源:互联网   

葡萄干又香又甜,营养丰富,许多营养还高于葡萄,每天吃1把能很好地改良贫血。很多人都非常喜欢吃葡萄干,特别是脱发的人平时吃葡萄干可让头发重现昔日光彩。而且葡萄干的营养价值也不亚于葡萄本身,是很好的补血佳品。

首先,葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰冷的症状,这是轻度贫血的表现,每天1把葡萄干就能够改良。研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物资、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。

其次,葡萄干有增进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,增进排毒。

第3,葡萄干也有助保护血汗管。研究显示,葡萄干能下降胆固醇,避免血栓构成,预防血汗管疾病。它还含有类黄酮成份,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。最近几年研究还证明,葡萄干有防癌效果,其中的白黎卢醇,可有效避免细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

女性可以每天吃1把葡萄干,约30~40克,坚持15天,即对改良体虚贫血有1定效果;并提高免疫力,增进消化。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。

常常吃葡萄干有甚么好处?

1、下降心脏病危险

美国1项最新研究称,吃葡萄干有助于下降心脏病危险。 研 究 人员比较了葡 萄干与饼干、油炸薯片和巧克力等零食在预防心脏病方面的作用。研�咳嗽比貌问哉呙刻斐匀哑咸迅苫蚱渌闶场F咸迅筛缓匾⒘吭丶兀囟杂诘鹘谘咕哂兄匾饔谩�

葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源,这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收,进而起到避免心脏病的作用。

2、健齿杀菌消炎

如果你爱吃葡萄干,却又担心吃坏了牙齿,那末现在可以放心了,研究证明,吃葡萄干不但不会吃坏牙齿,而且还有健齿杀菌的作用。

实验显示,葡萄干中的某些化合物能抑制两种主要的口腔细菌的生长,而这两种细菌就是致使蛀牙和牙周炎的罪魁罪魁。在每毫升200⑴000个细菌浓度的环境下,这类化合物的防治作用最为有效。研究人员表示,蔗糖才是引发口腔疾病的主要缘由,而葡萄干中主要含有的是果糖和葡萄糖。

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