饭后六大自杀式习惯 你有几个

1般饭后你会做甚么呢？是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，漫步，睡觉呢？如果你在饭后有以上的1项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康！

饭后6大自杀式习惯

◎饭后吃水果很多人喜欢饭后吃点水果，认为这样有益于清口。其实这是1种毛病的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。由于，当食品进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食品阻挡，而不能正常地消化。

◎饭后喝浓茶茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在1起构成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物资还会妨碍铁元素的吸收，长时间养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；另外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食品的消化工作。

◎饭后吸烟 有人认为，“饭后1颗烟，赛过活神仙。”事实上，这类做法对人体危害是极大的。由于饭后人体的肠胃蠕动10分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，导致烟中有害成份大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体性能和组织带来比平时吸烟大很多的伤害。

◎饭后饮水饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食品没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更加不宜了，汽水产生的2氧化碳容易增加胃内压，致使急性胃扩大。

◎饭后唱卡拉OK 刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引发消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，比较好在饭后1小时左右，食品正常消化后再去唱卡拉OK，或干脆先唱歌然后再去吃饭。

◎饭后开车饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时候开车容易致使操作失误，产生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。

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