瘦身减肥方法 控制食欲的小妙招

　　 三，使用小盘子和高筒杯

　　 如果把食物放在小盘子里就会比放在常规容量的盘子显得过多。研究表明，当使用高筒杯盛饮料时人们倒得更少。

　　 四，少喝酒、少吃餐后甜点

　　 酒精通常会让你无节制的吃东西。如果你喜欢在用餐时来一杯葡萄酒或啤酒，那么就在餐后才喝。餐后吃一些水果来代替甜点可以减少卡路里的摄入量。