喝水的好处 做水嫩美人

        “女人是水做的”，可是在炎热的夏季，做“水嫩美人”对女人来说可是个挑战呢，所以专家提醒市民每天应保持水润健康。同时科学饮水，才能喝得健康。　　

　　夏天是令人郁闷上火的季节，不仅炎热高温，而且让令人肌肤干燥暗黄，痘痘此起彼伏，身体更是一动就大汗淋漓，燥热难耐，而且出门还要受到超强紫外线攻击，怎样才能花最少的钱来保持自己的青春美丽呢？有健康专家表示：水是天然的美容食品，在适当的时期补水，除了可以补充自身所需营养，而且可以达到美容的效果，让肌肤水润亮丽。

　　合理喝水自当养生专家

　　虽然伪张悟本被拉下了神坛，但不可否认，现在人们对于养生倾注了更多的热情也投入了更多的资金，目的当然是为了让自己活得更出色。其实养生可以很简单，合理补充水分及电解质就是一个很好的养生之道。

　　吃饭前30分钟一杯水，可以清理肠胃，加速血液循环和新陈代谢，让更多的血液流经胃部。吃饭时，可以更好更快速地吸收营养。对于饭前喝水，水分会占据胃部一定的容积，会让人觉得有“饱”感。对于贪吃而不愿减肥的女性来说，饭前喝水可以达到减肥的作用。

　　夏季，运动时往往会大量流汗，汗液中含有大量的水分和电解质。长时间的大量流汗而又没有及时补充水分，最严重的状况会导致脱水现象发生，人会出现疲劳、困乏等症状。运动前适量的补水，可以将身体维持在比较好的状态，运动时，补水可以让身体新陈代谢加快，让毒素更快的排除体外。适量的运动也可以让女性达到减肥的作用。洗澡时，人体也会流失水分和电解质，尤其是泡澡。这就让我们必须在出浴后补充水分。对于高龄者不宜察觉自身口渴感，则更加要注意了。当然，不能忘记补充自身电解质。

　　现在，很多人在办公室里经常长时间的工作，水分也随之不断流失。特别是长时间呆在空调房里的人。为了保持身体的清爽和健康，比较好适当补充电解质，这样不仅可以保持水润肌肤，而且可以让身体处于最佳状态，工作起来也更加的容易。