喝水的好处 做水嫩美人

　　一天始于水也止于水

　　早晨，人经过一夜睡眠，从尿液、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后，很多人都会觉得喉咙干痒，严重时有刺痛感。而摸摸皮肤呢，则少有弹性，有干涩的感觉。其实，这时人体正处于一种生理性缺水的状态。因此，经过漫长的睡眠时间后的清晨，给身体和肌肤补水是首要任务。晨起饮水对机体既是一次水分补充，又是一种有效的净化，这是医学公认的健康生活习惯，所以清晨醒过来比较好先喝一大杯清水，进行简单有效的补水“作业”。这样不仅对新陈代谢有好处，对皮肤补水也大有裨益。

　　据资料显示，含钙，镁等元素的硬水有助于预防心血管疾病。如果您不喜欢淡而无味的硬水，也可以喝一些含电解质的饮料如宝矿力水特，它可以快速补充晚上睡眠失水，同时水中还富含有钙，钠元素，这些都是对身体有益的。对于女性来说，起床后喝水更是能促进血液循环和新陈代谢，而且能保持肌肤水润，对皮肤健康有十分好的功效。一天的开始，特别是起床后的第一杯水，对人尤为重要。

　　睡觉时，水分会跟随呼吸和皮肤而蒸发，血液浓度增高。所以，在睡前喝一杯水，不仅可以维持晚间所需水分，还有利于身体的排毒。不过，这要注意喝水的时机，不能太临睡前才喝水或者喝太多的水，不然容易造成清晨起来眼睛肿胀。

　　当然，平时也必须多喝开水，这样才能使人鼻腔和口腔粘膜保持湿润。含有矿物质的水很容易透过细胞膜被人体吸收，增强器官乳酸脱氢酶活力，也有助于提高人体抵抗力和免疫力。