瘦身健美体操 轻松雕塑手臂腰腹腿臀曲线

　　结实臀腿

　　Step1

　　双手各拿2~2.5公斤的哑铃，自然垂放身侧，右脚向前跨一大步呈步，后脚脚尖稍微踮起。