瘦身健美体操 轻松雕塑手臂腰腹腿臀曲线

　　消除副乳

　　Step1

　　平躺后脚掌著地，膝盖弯起以保护腰椎，双手各握1~1.5公斤哑铃，手肘与下臂呈直角。