十种功效全面的水果粥

　　no6.雪梨粥

　　原来：雪梨、米。冰糖

　　做法：

　　1.将雪梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。

　　2.把洗净的米和冰糖放进雪梨汁中同煮成粥即可。

　　功效：此粥具有清热解毒、消食和胃的功效。

　　no7.奶味水果粥

　　原料：粳米50克，小米50克，赤豆50克，红枣50克，莲心50克，苹果1个， 香蕉2个，牛奶200克，水400克以上，白糖随意

　　做法

　　1.先将红枣用温水洗净;将粳米、小米、赤豆、莲心等洗干净。

　　2.取清洁锅，放入红枣、粳米、小米、赤豆、莲心，再将牛奶倒入锅中，加适量水，置于旺火上煮沸，改用中火熬成粥。

　　3.苹果洗净，削去皮，挖掉核，切成小方块;香蕉洗净，剥去皮，切成小段。

　　4.将水果块、白糖放入熬好的粥中搅和、搅匀，待再煮至滚沸，即可离火。

　　特点 奶叶浓香，甘甜可口。

　　no8.鲜荔粥

　　原料：鲜荔、糯米、冰糖

　　做法：

　　1.糯米淘洗干净，加水煮半小时。

　　2.放入去皮去核切碎的荔枝和冰糖，续煮10分钟即成。

　　功效：此粥补益肝肾、益气和胃。

　　no9.桔皮粥的做法

　　原料：桔子皮干末10克，粳米50克

　　做法：

　　将桔子皮干末、粳米加水 400 毫升，煮为稀粥。

　　功效：桔皮粥，有理气化痰之力，增强健胃养胃之效。

　　no10.刺梨粥

　　原料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。

　　做法：

　　1.将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。

　　2.把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。

　　功效：具有清热解毒、消食和胃的功效。

　　水果的营养本来就很丰富，熬制而成的粥不仅功效甚多，而且也能够温热养胃，大家可以根据自己的体质或者需求来熬制不同的水果粥来养生。