十种功效全面的水果粥

　　水果肯定大家都吃过，但是水果粥就不一定有人吃过了。有人会问，水果也可以做粥吗？其实利用水果做成的粥营养功效也很全面，下面就一起来看看十种水果粥的做法吧。

　　水果粥的食疗功效：

　　水果粥容易消化吸收。大米可提供丰富b族维生素，具有有补中益、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。水果还可以提供各种维生素。

　　no1.香蕉粥

　　原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。

　　做法：

　　1.香蕉去皮、切成丁块。

　　2.将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。

　　功效：可清热润肠，和胃健脾。

　　no2.番茄粥

　　原料：番茄250克，西米100克，白糖150克，玫瑰酱少许。

　　做法：将白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至涨透)放入开水锅内煮，加入玫瑰酱便可食用。

　　功效：可清热解毒，凉血平肝。

　　no3.枇杷粥

　　原料：枇杷6枚，西米50克，白糖、清水适量。

　　做法：

　　1.枇杷洗净，西米浸涨。

　　2.枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成粥即可食用。

　　功效：此粥可润肺止渴，止咳下气。

　　no4.山楂粥

　　原料：山楂果、粳米

　　做法：

　　1.取新鲜山楂果10个，洗净，剖开去核。

　　2.另取粳米500克，与山楂一起放入压力锅，加适量开水后加盖加热约20分钟。

　　3.自然放凉即可开盖食用，但不宜久存，应及时吃完。

　　no5.什锦水果粥

　　原料：草莓1个，哈密瓜1小块，香蕉1/6根，水1/6杯，粥1/6碗。

　　做法：

　　1.将水果洗净、切成碎粒。

　　2.将米饭加水煮至粘稠。

　　3.加入水果拌匀即可。

　　功效：养颜美容，安神静心。