孕妇便秘吃什么好缓解

　　改善生活习惯

　　养成定时排便的习惯：每天安排在同一时间排便，即使没有便意，也要去厕所蹲一下，久而久之会养成习惯，慢慢的便秘也就拜拜了。可以尝试一下在早上起床之后到早餐这段时间内排便，先喝一杯白开水，再加上脑部对肠道的刺激，自然而然会感到便意，效果很好。

　　做一些安全的运动：运动的目的也是促进血液循环，帮助肠蠕动。每天散步1、2次，每次半小时，散步时甩开手臂大步向前，效果会非常好。有条件的可以在专业人士的指导下做孕期瑜伽、腹部按摩操等。注意：医生建议静养的，或者有其他不适症状的准妈妈不可运动。

　　消除紧张情绪：当紧张或压力过大时，会嘴巴发干，心跳加速，肠子也会停止蠕动。准妈妈一定要学会放松，即使不是因为便秘，紧张的情绪对胎宝宝也是非常不利的。此时可以听听音乐，看看轻松幽默的画册等帮助缓解压力与紧张，有利于防止便秘。

　　另外，要注意肚子的保暖、避免久坐久站，这也是预防便秘的很好办法。如果此时便秘很严重了，建议在医生的指导下使用，如开塞露等软化的药物。千万不可擅自决定并使用。

         除了要关注孕妇便秘吃什么好的问题，同时孕妇在怀孕期间还需要注意，那就是注意控制情绪，如果情绪过于焦躁的话同样不利于胎儿的发育。