经常便秘吃什么好

         很多人出现便秘情况后，通常都会通过吃泻药来解决，其实只要了解便秘吃什么好的问题，便能有效的帮助你缓解便秘情况。

          菠菜：又名菠棱菜、赤根菜，甘凉而滑，有下气调中、润肠通便之作用，对慢性便秘者有一定的调治作用；

          甘薯叶：甘润滑泄，有通便之功。以其鲜品100克，水煎服或加油盐炒熟当菜吃，均能通便；

          莜麦：性质寒凉且不易消化，多食易伤胃，凡脾胃虚寒而有消化不良者忌多食；

          燕麦：有滑肠和下行之力，可引起缓泻；

          花生：性质甘润，含丰富脂肪，有下行滑肠之力。大便干结者宜生食，或煮熟食均可。炒食其通便力较差，且有香燥之嫌；

          芝麻：多油质润，有滑肠通便之功，还有补虚扶正、延年益寿之效果，故本品特别适用于年老体虚便秘者食用。长期服用可预防便秘。

          黄瓜：性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气；

          冬瓜：性偏寒凉，有清热下行之力，多食可影响脾胃之阳，故脾胃虚寒者不宜多食；

          丝瓜：性质偏凉，有滑肠致泻作用，但多食、久食可损及脾胃的； 

          了解便秘吃什么好之后，在平时生活中还需要注意养成一个健康的生活习惯，这样才能从根本上预防便秘。