秋冬便秘吃什么水果好？

　　便秘怎么办？气候干燥时节，或者因为饮食不协调，身体就会出现阴虚燥热的症状，口内生疮、口干舌燥，当然还会便秘。治疗便秘的方法其实有很多种，但其中最有效和最受欢迎的，莫过于吃一些水果。便秘患者可以试着吃以下水果，可以很快的改善便秘症状，消除小肚腩。

　　香蕉

　　香蕉是热带、亚热带水果。香蕉富含糖类，相比苹果、梨、西瓜水果，香蕉的含糖量是它们的2~3倍。香蕉还含有大量的膳食纤维，以100克算，一般的新鲜水果约含1克膳食纤维，而香蕉则高达3.1克。膳食纤维是不能被消化的食物，并且吸水量很大，可以使大便变软、膨胀，另外，膳食纤维还有促进胃肠蠕动的功能，可以促使人体更快的将大便排出。