四大食物助你延缓衰老

      夏季除了要注重防暑降温以外，同时夏季还是延缓衰老的黄金时间，因此在夏季也需要多吃一些延缓衰老的食物。

      近年来，经过科学家们不断的研究以及探索发现，在每天的食谱中多增加以下几种食物，便可帮助人体增强体质，同时还具有延缓衰老的功效。

　　1.蘑菇

　　蘑菇吃再多你也不用担心会发胖，因为它只含有极低的热量，但其中所含有的各种营养物质确实我们无法想象的。其中最重要的营养成分便是无机质、维生素、蛋白质、植物纤维等，可帮助人体tiga免疫力，同时还能达到减肥的功效。

      而且蘑菇中所含有的植物纤维可有效的促进肠蠕动，同时解决便秘的作用，而且还具有净化血液的功效有效降低胆固醇。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，经常食用更能促进人体的新陈代谢，更好的达到排毒作用。

　   但在采摘蘑菇以及购买的时候，一定要注意避免买到有毒蘑菇，如果实在没有把握确定蘑菇是否有毒千万不要食用。如果不小心误食了有毒蘑菇，应该及时采取催吐、洗胃、导泻等措施，并且要及时送医院。