饮食瘦身方法让你避免“破产”危机

      饮食减肥并不是说不吃或者是少吃，每天还是必须要吃一定的量，不然不吃饱哪有力气减肥呢！但是在一日三餐的饮食上就要注意一定的比例了，早中晚三餐的比例比较好是以3:2:1为主。按照这样的比例去进餐，除了同样能保证人体每天的营养需求以外，同时还能帮助我们人体控热量的过分摄入，最终达到健康健康的功效。

　　要想减肥早餐一定不能少，有很多人都认为不吃早餐就少摄取了一些卡路里，这样更有效于减肥。专家指出这是一个极为错位的观点，你可以看看日本的那些相扑选手，他们每天都是只吃午餐以及晚餐，而从来就没有吃早餐的习惯，这样你还会选择不吃早餐吗？按照3:2:1的比例来进食一日三餐，这样能让你一天所吃的精华时间在体力最旺盛的时间内把热量消耗光，并且在晚上睡觉前进行20分钟的小运动，更能帮助我们人体燃烧脂肪，这样的饮食就算睡觉也不会担心会发胖了。