不同女性的健康饮食

     30岁：让自己浑身有劲。

　　处于30岁，是人生的一个分水岭，在这个阶段，我们的生活、家庭一般都处于一个上升阶段。我们更加应该注意照顾自己。

　　1.脱脂奶酪：因为在奶酪中含有高质量的淡水化合物，能够为我们天天忙碌的大脑提高能量，让我们大脑能够正常运转，提供了很好的协助。

　　2.花生酱三明治：面包，早餐必备，其实面包不仅能够提供慢消耗能量，如果再搭配花生酱，那么就成了一项完美的组合。

　　3.坚果零食：算是一种零食，我们在家可以自备，不仅能够解决我们的饥饿状态，还能够补充营养。