不同人群的养生蔬菜水果

　
  　2.对于肠胃功能不是特别好，或者皮肤较干燥的人群如，那么我们建议多吃点橙黄色食物。

　　如：柑橘、菠萝、杏、芒果、柠檬、番薯、玉米、大黄豆等。而最典型的应该是橙子，在这些食物中都含有丰富的胡萝卜素，有着超强的抗氧化物质，能够减少空气污染对身体的危害，还能够一直衰老。

　　3.视力不好，那么我们就应该多吃一些绿色的蔬菜和水果。

　　如：菠菜、芹菜、西兰花、苦瓜、青瓜、橄榄、猕猴桃、青豆等。在这些绿色食物中富含丰富的维生素，能够帮助清理肠胃，防止便秘，还助于体内排毒。而在这些蔬果中还含有一种叶黄素，它的作用是保护视网膜健康。多吃绿色蔬菜能让身体保持酸碱平衡。