不同人群的养生蔬菜水果

　　面对这个季节出现的不同蔬菜和水果，这让我们有点犯难。因为不同颜色的蔬菜和水果都有着不同的好处，我们到底适合多吃哪种颜色的蔬果呢?

　　五大主流色蔬果

　　1.如果体质较弱，稍有变天，就会受到感冒的侵袭，这一类人群就和适合多多摄入一些红色食物。

　　如：西红柿、西瓜、山楂、草莓、红枣等。在这些红色食物中都富含番茄红素，能够可保护细胞膜，减少自由基的侵害，还有延缓衰老的作用。这些红色食物还能有助于血液循环，减轻疲劳的功效。