健康饮食如何吃？

      9、运动后立即吃东西有助长肌肉

　　运动员都喜欢在运动后立即进食食物，其实在运动后进食食物对我们身体并没有好处。很多运动员在运动后立马摄入碳水化合物这样可以补充糖原储存。

　　10、低糖的饮食能防止2型糖尿病

　　很多事物中都含有糖分，让糖尿病人完全不摄入糖分，这有点有现实。含糖高的食物能引起血糖升高达峰值，但这并不是患糖尿病的根本根本病因。

      如何健康饮食业成了我们生活中一个很关键的问题，我们应该认真学好这门功课。