健康饮食如何吃？

       掌握生活中的饮食禁忌，不能让我们的生活“八面埋伏”。

　　1、碳水化合物让人发胖

　　碳水化合物在年轻群体中比较盛行，都喜欢那种凉爽的感觉。但是这种饮料不但会让我们身体的钙质流失，还会导致肥胖。如果长期摄入碳水化合物还会出现疲乏无力，对于上班族不适合长期饮用。

　　2、每天保证摄入8杯水

　　每天摄入足够的水是每个人必须做的功课，人体通过补水能够你补充你每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水分，大概每天喝八杯水就行。